黃丞隆健管師Dec 27, 20214 min如何改善睡眠? 睡前喝肉湯可以助眠嗎? | 營養專欄11睡不著讓人抓狂 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 失眠問題日益嚴重 睡眠對健康很重要這點大家都知道,但是,你睡的好嗎? 跟據2021年臺灣自殺防治學會的調查結果顯示,國人有睡眠困擾或輕度失眠的比例約佔25%,另有15%人口有重度失眠的問題。另有一篇2020年的報導指出,台灣一...
黃丞隆健管師Dec 13, 20214 min膠原蛋白很重要嗎? 膠原蛋白要怎麼補充? | 營養專欄09膠原蛋白讓肌膚澎彈 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 最重要的蛋白質之一 膠原蛋白(collagen)是一種人體非常重要的蛋白質,主要存在結締組織當中。一般人對於膠原蛋白的印象大多是讓皮膚膨彈,其實膠原蛋白也普遍分布在關節、眼角膜、血管和許多組織結構與器官裏頭,用來維持身體和...
黃丞隆健管師Dec 6, 20215 min長高的關鍵是甚麼? 兒童長高吃什麼好? | 營養專欄08小孩長不高問題讓父母頭疼 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 長不高真煩惱 為人父母除了要煩惱孩子的課業問題,小孩子的長高問題也經常令父母親頭疼不已。根據NCD-RisC網站提供的數據顯示(註一),台灣19歲男性的平均身高已經達到173.5cm,排名全球第102,而19歲女性的...
黃丞隆健管師Nov 22, 20214 min高血壓的飲食要注意什麼? 能喝滴雞精或雞精嗎? | 營養專欄06高血壓不能輕忽 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 中風、心臟病高危險群 高血壓又稱被為「沉默殺手」,是直接導致中風和心臟病的常見原因之一。根據衛福部108年度死因統計資料顯示,十大死因排名第2位、第4位和第8位的死因都直接和高血壓有關,包括心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等...