你有肥胖或代謝問題嗎 ?
圖/文 健康促進管理師 黃丞隆
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假如你還沒有看過正常的HPA軸的文章,裏面有提到HPA軸的運作模式、誰在影響HPA軸等重要資訊,我建議你可以先去閱讀,再回過頭來看這篇文章,這樣你會更明白這篇文章的內容對你有何幫助。
當然,你也可以先看完這篇,再去看正常的HPA軸文章,只要你持續不斷深入學習,就可以建立屬於你自己很完整的健康觀念了,這會幫助你保持在最好的身心靈狀態。
你聽過皮質醇嗎
我們已經了解,身體透過HPA軸的串聯,讓我們渡過每天的生存挑戰,可以好好活著。現在我們要問一個進階問題,當腎上腺(A)收到下視丘(H)傳來的命令,它如何調動全身器官來配合響應呢?
答案就是依靠一個非常重要的荷爾蒙 : 皮質醇。
許多人從未聽過皮質醇,但是有聽過「類固醇」,知道類固醇是消炎藥也可以用在許多難治疾病上面,俗稱美國仙丹。你可以這樣聯想,皮質醇就是你身體自己分泌的類固醇,這樣比較容易記住。
定義HPA軸超載
一個人如果不斷遭受外部或內部的刺激,促使HPA軸加班工作,導致腎上腺分泌了過多的皮質醇,這種情況被醫生稱為「HPA軸超載」。而那些持續不斷的外部和內部刺激,就叫做壓力源。
皮質醇在人體的分泌,有專屬自己的特別節律,主要跟白天夜晚的光線變化有關,要是被壓力源打亂規律,會讓很多疾病找上門。 你可以閱讀「為何早上一直沒精神、下午頭昏腦脹、渴望甜的?」這篇文章,更深入了解皮質醇的重要生理功能和每日分泌節律。
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