• 黃丞隆健管師

你渴望更健康嗎?別讓這兩個盲點阻礙你 | 你才是自己最好的醫生EP0 | 節目開播

Updated: Sep 4, 2021

你渴望更健康嗎 ?

圖/文 健康促進管理師 黃丞隆

 

微笑餐盤飲食法 Hi大家好,我是你的健康促進管理師Rich,也是微笑餐盤飲食教室的創辦人。

微笑餐盤飲食課,上課中
微笑餐盤上課中

「簡單、生活化,開心、享健康」是我的養身信念,過去10年,我全神貫注推廣微笑餐盤飲食課程,帶領超過1500位學生實踐微笑餐盤飲食法,讓他們更健康,飲食觀念也更正確了。而且,經過3個月有系統的練習,只是改變了飲食習慣,就輕鬆瘦了2公斤體脂肪,完全不用挨餓,不用拼命運動,認真的同學成果當然更棒,還有全家總動員的,大家一起更健康更窈窕。


健康促進管理師

健康促進指導員認證班,上課情形
健康促進指導員認證班上課

為了讓更多人知道微笑餐盤飲食法,我在2013年成立了台灣健康促進推廣暨人才培育協會,並且擔任理事長到現在,期間我們培訓了超過200位健康促進指導員,讓他們和我們一樣,對自己的健康百分百負責,也協助他人更加健康,有些指導員和我一樣,進階成為健康促進管理師,活躍在自己的專長領域中。

我常說健康促進管理師最重要的工作,是管理好自己的健康,再把自己實踐的經驗和做法去蕪存菁,提供安全、有效、生活化的小撇步,去滿足一般民眾的健康需求。

健康促進管理師不像是傳統的老師、醫師或營養師,我們更像個實踐家和嚮導,在自主健康的道路上身體力行,也引領你一起前進,是你最好的健康教練。


兩個盲點

經過10年的努力,雖然已經幫助了不少人,但我知道需要幫助的人遠比我幫助過的還多。同時,我也觀察到2個迫切需要被解決的盲點 :


1.一窩瘋 |

現在流行甚麼我就跟甚麼,這是人性,但是套用在健康這件事情上,可能沒有幫助,甚至會有害處。舉例,目前很流行的斷食法,有些人真的瘦了,三高也改善了,反觀有些人卻斷食斷到體力變差,連肌肉都流失了,忽略個體差異一窩瘋趕流行只會讓你和自己的健康目標漸行漸遠


2.追星族 |

聽說哪個專家很厲害,就跑去看診四處求醫,藥品、保健品照單全收,或者,輕易相信網路老師,盲目聽從偏激的養身法,就算出現不良反應,卻還拼命執行,只因為對老師說的深信不疑。沒有思辨能力一昧迷信專家結果經常是花了大錢身體狀況反而越弄越糟。尤其有腎上腺疲勞的人,上面的兩個盲點,經常是壓垮駱駝的最後一根稻草。


做自己的醫生

做自己最好的醫生,是解決這兩個盲點最好的方法,也是我製作這個節目的動機。我想教會你認識身體的運作模式,還要引導你用正確的方式對待身體。一支手機只用一兩年就換新的,我們都會認真學習如何使用它, 還會買保護殼,自己的身體要用七八十年,你有沒有好好閱讀過身體的使用說明書呢?

從現在起,訂閱這個網誌,持續收看,一邊學習一邊實踐,成為自己最好的醫生,這是每個人都必須學會的事,相信你一定做得到。

#微笑餐盤 #你才是自己最好的醫生

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