黃丞隆健管師Nov 8, 20213 min你累了嗎? 抗疲勞需要牛磺酸,不是咖啡因! | 營養專欄04慢性疲勞越來越常見 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 留意揮之不去的疲勞感 你整天哈欠連連嗎? 早餐或下午不喝咖啡、茶飲,腦袋就會當機? 經常需要蠻牛、紅牛等提提神飲料,才能維持行動力? 以上這些情況,都是身體代謝變差的徵兆,不可以輕忽,如果不好好處理,時間拖久了可能會變成慢...
黃丞隆健管師Nov 1, 20214 min滴雞精含有的支鏈胺基酸BCAA是什麼? | 營養專欄03BCAA是人體必需胺基酸 CAA是人體必需胺基酸圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 人體必須胺基酸 大多數人都知道蛋白質的重要性,也會在日常三餐中攝取蛋白質食物。不過,就像吃豬腳不會長出豬腳一樣,我們吃蛋白質食物也不會直接變成肌肉男,身體在營養吸收和利用的過程,其實非常複雜。...
黃丞隆健管師Oct 25, 20214 min喝滴雞精能預防肌少症嗎? | 營養專欄02肌少症問題需要被重視 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 失智失能前奏曲 你聽過「肌少症」嗎? 我們都知道隨著年齡增長活動力會變得比較差,這是自然老化的過程。不過,近幾十年來醫學界提出肌少症(Sacropenia)這個名詞,呼籲政府及一般大眾特別注意這種老化加速的現象。...
黃丞隆健管師Oct 13, 20213 min橋本氏甲狀腺炎飲食 | 健康許願池EP3你有橋本氏甲狀腺炎嗎 ? 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 橋本氏甲狀腺炎 有越來越多女性罹患橋本氏甲狀腺炎,這或許和現今高壓力與高汙染的生活環境有關。橋本氏甲狀腺炎屬於自體免疫疾病,患者的免疫系統不正常攻擊自己的甲狀腺,造成內分泌系統功能異常,是很棘手的疾病。...