黃丞隆健管師Aug 16, 20215 min睡好不失智常健康 | 健康專欄EP1你的睡眠品質好嗎 ? 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 為何要睡眠 許多人都不了解為何要睡眠,只把睡眠當作累癱了之後的必然現象,甚至認為睡眠是一種浪費時間的行為,經常一天只睡2到3小時。這些都是錯誤的觀念,根據最新的科學研究,擁有一個完整的睡眠過程,對於我們的整體健康、腦力、...
黃丞隆健管師Aug 14, 20214 min讓你睡好、心情好、吃得下、拉的出、性福美滿的秘密? | 深度學習EXT1 | 正常的HPA軸你覺得自己壓力山大嗎 ? 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 閱讀本文之前 假如你還沒有看過身體使用手冊(一)的文章,那裏面有提到身體的原廠設定和HPA軸的關係,我建議你可以先去閱讀,再回過頭來看這篇文章,這樣你會更明白這篇文章的內容對你有何幫助。...
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黃丞隆健管師Aug 1, 20212 min你渴望更健康嗎?別讓這兩個盲點阻礙你 | 你才是自己最好的醫生EP0 | 節目開播你渴望更健康嗎 ? 圖/文 健康促進管理師 黃丞隆 微笑餐盤飲食法 Hi大家好,我是你的健康促進管理師Rich,也是微笑餐盤飲食教室的創辦人。 「簡單、生活化,開心、享健康」是我的養身信念,過去10年,我全神貫注推廣微笑餐盤飲食課程,帶領超過1500位學生實踐微笑餐盤飲食法...